デジタル眼精疲労に関する推奨事項と禁止事項

アメリカの成人はデジタル画面 (スマートフォン、タブレット、コンピューター、テレビなどあらゆるものをカバー) で 1 日ほぼ 9.5 時間を過ごし、8 歳以下の子供は 1 日ほぼ 2.5 時間を画面の前で過ごしているため、デジタルで目が疲れるのも不思議ではありません。健康上の懸念が高まっています。

• 目の乾燥、かゆみを感じていますか?
• 頭痛を経験しますか?
• かすみ目はありますか?
• 首や肩の痛みを経験していませんか?

もしそうであれば、仕事でコンピュータ、スマートフォンやタブレット、さらにはテレビ画面の前で 1 日に数時間以上過ごす場合は、何らかの形のデジタル眼精疲労を経験している可能性があります。

画面を避けられないようです

米国の光学産業の製造業者と供給業者を対象とした非営利業界団体であるビジョン カウンシルによると、アメリカ人の 60.5 パーセントがデジタル眼精疲労の症状を経験していると報告しています。 アメリカ人が日常業務でますますデジタル画面に依存するようになったことを考えると、その理由も不思議ではありません。

• 6% が研究にコンピュータを使用しています
• 6% がスマートフォンを目覚まし時計として使用
• 2% は買い物にコンピューターを使用します
• 7% が天気を確認するためにスマートフォンを使用しています
• 7% がレシピを見つけるためにコンピューターを使用しています

単なるスクリーンタイム以上のもの

もちろん、長時間にわたって目を激しく使用する必要がある事実上すべての活動は、眼精疲労を引き起こす可能性があります。 WebMD によると、これらには以下のような長期間が含まれます。

• 読む
• 書き込み
• パソコン作業
• 運転
• 明るい光にさらされる
• 薄暗い光の中で見るのに苦労します。

あなたにできること

デジタル眼精疲労を軽減するために設計された特別な眼鏡/レンズについては、眼科専門医にご相談ください。 自分に合った解決策を見つけるために、目の疲れの原因となっている可能性のあるデジタル習慣について話し合うこともできます。

米国眼科学会はまた、デジタル ディスプレイやモニターを見るときは腕の長さほど離れた場所に置き、20-20-20 のルールに従うことを推奨しています。つまり、20 分ごとに 20 フィート離れた物体を 20 秒間見て目を休めるようにすることです。

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目の乾燥、炎症、デジタル眼精疲労によるかすみ目などにうんざりしている場合は、ファインウェル アイウェアが目に必要な TLC を与えるのに役立ちます。 長年にわたり、当社はデジタル デバイスでの仕事や遊びに関する推奨事項と禁止事項に関するヒントから、7 つ以上のブランドを含む 60 以上のメガネやサングラスの提供まで、アイケアのニーズに応えてきました。{{2 }} フレームからお選びいただけます!